自我治疗战胜中度抑郁症

你这种情况首先要保持心情舒畅,不要有思想压力,加强运动,增强体质,可以口服逍遥丸或柴胡疏肝散治疗,感谢您对我的提问,希望我的回复对您有所帮助,如果还有疑问请继续提问,如果没有了请对我的回复给予评价,祝您早日康复!谢谢!

像你所说的这种状况来说,应该是属于焦虑症,在这个时候可能会出现注意力不集中,情绪不稳定,思维跳跃等等,我们在此时应该自我调理情绪,转移注意力,同时可以配合口服一些宁神定志丸,或者是养血安神片和维生素b,减轻压力

您好,您的情况可能是因为您的生理问题,导致您出现了上述问题,也可能是您心理因素引起的.建议您可以和到正规医院肝胆科检查一下,弄清楚自己的身体状况,根据医生医嘱进行治疗,相信您的情况会有改善。

这是抑郁症的症状,一定要及时治疗.抑郁症调节.不要给自己确立很难达到的目标,正视自己的病情,不要对事情大包大揽.可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,切莫"逞能",以免完不成工作而心灰意冷.二,多参加社会交往活动,寻求友谊和支持.情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解.努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦.与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发.三,参加体育锻炼活动.锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力,躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心.抑郁症患者宜多吃含钙食物-.含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品,牛奶,鱼,虾,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗等.不止这些,抑郁症患者也要注意补充镁的摄入.研究表明,镁有抑制神经应激性的作用.集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥.因此,抑郁症患者应该多吃杂粮,粗粮,最好粗,细粮搭配食用.最后,补充氨基酸也有必要,氨基酸对振奋精神,缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用.如果饮食含有氨基酸,则一些无法控制的情绪状况可能得以避免.比方说熟香蕉,甜瓜,菠萝,它们含有特殊的氨基酸,有助于刺激"快乐激素"血清素,可以利用这些水果来克服精神抑郁。

焦虑症多发生于中青年群体中诱发的因素主要与人的个性和环境有关.惊恐发作是以反复出现强烈的惊恐状态伴频死感或失控感可有严重的植物神经症状.主要表现为惊恐样发作可在夜间睡梦中发生,有濒死的感觉患者心脏剧烈地跳动,胸口憋闷喉头有堵塞感和呼吸困难,由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒,又会诱发四肢麻木,口周发麻,面色苍白,腹部坠胀等进一步加重患者的恐惧,使患者精神崩溃.对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗.以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并对疾病的性质加以科学的解释.焦虑症是焦虑神经症的简称,是一种功能性或心理障碍.身体各系统并无疾病,也没有任何危险性,不会危及生命.自我预防的焦虑症的治疗:1,应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担.2,要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的.3,在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力,排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界.4,学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力.培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

抑郁症患者,与正常人的心理活动和行为规律有很大的区别.他们往往不接触社会,情绪比较低落,郁郁寡欢的,也没有食欲,社会活动也大大地下降,社会功能也受到一定程度的损害.一般不管严重程度如何,是需要借助抗抑郁药物来进行治疗的.而如果有一些专业的心理医生对患者进行必要的心理干预和疏导,也是比较好的.如果你有心帮助你的这个朋友,可以学习一些心理学知识,对抑郁症的发病机理有一个比较深入的了解和认识.知道如何来帮助他,对于自身的的努力会起到决定性的作用.总之,传递正能量,帮助患者消除不良情绪的同时,把患者内心深处的隐忧和困惑,都挖掘出来,一并进行疏导和指导,相信会起到一定作用的。

抑郁症是一种精神疾病,抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用,且会对人体造成很大的副作用,很难彻底治愈,一般如果病情不是很严重,都是通过药物配合心理疏导来治疗,如果长期无法治愈,最好是去国内知名的专科医院,接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经.对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗.常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗,认知行为治疗,人际治疗,婚姻和家庭治疗,精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

你好,建议你最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑开窍疏肝解郁调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素只有去除心理因素才能达到根治。

你好,失眠是生活中一种常见的症状,但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症,则是一种精神疾病,建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重,并且还会引发其它的身体与精神疾病.建议失眠患者调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。

你好,你的表现主要是脑子里想一些乱七八糟的事情,致使注意力不集中,控制不住自己哭,甚至出现心理难受,呕吐的躯体症状你做过磁共振,化验血都是正常的,可见你的症状并不是躯体原因,而是心理原因.建议还是需要通过心理咨询来治疗,其主要的病因可能是因为生活中发生的事情扰乱了你的生活,还有性格方面可能有些追求完美,而不自主的哭是抑郁的表现建议还是要经过较为长期的心理治疗,并且积极的配合心理医生才可以希望对你有帮助