需要保持心情舒畅,注意休息,注意用眼,在40分钟左右休息15分钟左右,多看远处多运动,比如打篮球,做眼部的热敷和眼保健操,可以使用缓解视疲劳的眼药水,同时多喝水,避免吃上火的食物,比如辣椒,饮食只要均衡就可以。