要怎么运动才能顺产快

无痛分娩之所以开三指才开始做，原因就是宫口开到这时候，宫缩才算是规律，才算是进入了正式分娩的阶段，过早注射无痛分娩针，可能会引起宫缩异常，反而不利于宫口扩张，徒增了麻烦。提前注射了无痛分娩，很多孕妇前期感觉无痛，但是麻药也会过去，后期就会遭罪了，无痛分娩不能连续注射，这个时间点切入是最合适的，并不是为了三指最疼这个理由呢。

女性在顺产之后多久来月经时间是不固定的。如果没有采取母乳喂养的方式，一般在产后6周左右，生殖系统就恢复到原先没有怀孕的状态。有一些女性在产后6周就会恢复月经来潮。如果在顺产之后采取了母乳喂养的方式，大部分女性是产后3-6个月恢复正常月经来潮。

剖腹产后妈妈们可以做一些提肛运动，可以有效避免子宫下垂哦。提肛运动对于产后的盆底肌恢复具有非常重要的作用，做运动的时候尽量收缩盆底肌，让肛门尽量向上提，每次收缩20下。

剖腹产后子宫肥大主要会导致出现白带异常、出血、疼痛等症状，这个一般是由于慢性宫颈炎导致的，对身体没有什么大的影响。平时不要吃过于辛辣刺激性食物，不要过量饮酒，注意性生活的卫生，如果确定之后可以通过药物治疗。

子宫下垂能提拉上去的。治疗子宫脱垂，应以加强或恢复盆底组织及子宫周围韧带的支持作用为原则。增强体质，加强营养，注意适当休息，保持大便通畅，避免增加腹压的活动和重体力劳动，积极治疗慢性病，如慢性咳嗽、腹泻等。

顺产后尿痛一周左右就会恢复正常。顺产后尿痛是阴侧切伤口引起的，这是正常的现象。要多喝开水，多排尿，能起到冲洗尿道的作用，在饮食方面尽量是清淡为主。注意休息，保证充足的睡眠。

产后服用叶酸可以帮助下奶提高母乳的产量，可以防止产后乳汁分泌不足。产后注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，产后42天定期复查。

如果一胎是轻度的宫颈裂伤，而这次怀孕胎儿不大，一般顺产是没有关系的。如果一胎宫颈裂伤较严重，医生缝合的，就存在疤痕。到怀孕后期，要医生对胎儿的大小，胎位，宫颈综合评估，看看到底是否选择顺产。

正常剖腹产的女性在生产之后一周左右的时间就可以洗头了，洗澡的时间需要根据状况来进行决定，并且在洗澡的时候，一定要尽量避免伤口沾到水，以减少出现感染的现象，剖腹产的女性在洗澡或者是洗头的时候还应当注意饥饿或饱食后不宜立即洗澡，洗后如果感到饿的话，要吃点东西。

顺产撕裂护理应该回家后每天两次温水坐浴，用量为每次水颜色为粉色或桃红。在使用过程中如有刺痛或瘙痒应立即洗净停用。还有就是平时躺床上尽量不用卫生巾，内裤穿纯棉的，可以不穿，保持干燥。