腰间盘突出的人适合做什么运动

一般采取的保守的治疗方式比较好，采取的按摩，针灸等有助于刺激神经缓解压力的治疗方法。也可适量的服用一些对症的中药调理。平时也是需要多注意的活动，尽量是多做点腰部运动，必须禁止进行过量的体力劳动。

半月板损伤是否手术或保守治疗主要是看半月板损伤的程度和自身的症状是否严重的，对于半月板轻微的损伤临床上说的一度损伤是很轻微的症状也不是很明显就可以保守治疗的，如果严重损伤考虑就要手术了。

骨质疏松引起的腰部疼痛，首先需要做一个腰椎的核磁共振，确定是骨质疏松水肿挫伤引起的腰部疼痛。然后在挫伤水肿的椎体内可以考虑注射骨水泥，从而治疗骨质疏松，是目前来说比较好的一个方案。

对于脚关节炎的病人主要还是表现为关节部位的疼痛肿胀，严重的可能会影响到病人的正常活动，这就是脚关节炎的常见症状。严格的注意休息保护才是恢复较好的条件，活动太多太剧烈会加重病人的症状，并且不利于恢复。

中年腰椎间盘突出治疗方法有：手术治疗和非手术治疗。由于腰椎间盘的特殊结构决定了药物治疗的效果甚微，西药大多只有止痛功能，可以暂时缓解疼痛，中药有一些治疗性作用。

腰椎退行性变脊柱侧弯，可以引起疼痛不适，可以适当补钙，康复锻炼。饮食清淡加强营养，注意休息，避免腰部弯腰剧烈活动劳累，可以腰部按摩理疗，适当康复功能锻炼，应用矫形工具。

腰椎间盘突出的原因多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。

腰椎间盘疾病如果症状比较轻。可以保守治疗的。比如局部推拿，按摩，牵引等。如果症状比较严重，可以考虑介入手术治疗。建议到正规三甲以上医院骨科检查，可以做腰椎核磁检查等明确诊断，对症处理。生活中注意调养。减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免久坐久站等。

腰肌劳损是会引起臀部疼的，平时要多注意休息。急性腰扭伤，腰肌劳损，腰椎间盘突出，快速缓解疼痛的方法一般为服用非甾体抗炎类药物等，同时外用贴剂，建议同时服用中药调理，标本兼治，去除病因，可以口服中成药，消肿止痛，疏散寒邪，温经通络之功效。

一般需要尽量卧床休息。腰椎小关节紊乱多发病比较急，患者需要尽量卧床休息来缓解症状。如果疼痛的情况比较严重，可适当服用镇痛解痉类药物缓解。