经常便秘可能是因为饮食不当引起的肠道干燥,经常吃辣椒,不喝水,或者是久坐等都可能会造成便秘,所以需要注意平时要多喝水,多吃些水果和蔬菜。
每天早晨起床后饮用一杯温白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。