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患者提问
社交恐慌最快的调节方法
我这个人平时宅习惯了,我有社交恐慌症,请问这种最快的调节方法是什么?
提问时间:2020-05-21 08:59
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
社交恐慌,最快的调节方法就是自我暗示,每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“一切都会好起来的”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里恐慌感觉,学会悦纳自己,培养自己的信心。
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