中学生网络成瘾的原因与对策

20－30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31－40岁的人，每周不超过2次；41－50岁的人每月约4－6次；51－60岁的人，每月可2－3次左右；60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。但以长期、均衡、维持为好。

可以去广州的正规三甲医院，抑郁症病人很多人性格不合群，要从性格和心理上进行彻底的疏导治疗。抑郁症本身就是一种心理疾病，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑黄豆，可以多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等食物。

焦虑症腹泻要放松心情，保证正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，禁食生冷辛辣刺激性的食物，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活。

从你表现来看，不太像抑郁倾向，只是个睡眠障碍，睡眠障碍不清楚你是入睡困难，还是早醒，首先适当体育锻炼，如快走慢跑，规律起居饮食，避免烟酒、浓茶、咖啡等。抑郁症一般是以心情低落为主要表现，出现乐趣丧失，悲观厌世，精力减退，疲乏感明显，并有睡眠差，饮食查，性欲减退等本能性功能减退。社会劳动能力严重受损，需要排外躯体疾患，精神活性物质，非成瘾物质所致。

郁症治疗主要分为3个阶段治疗。首先是急性期治疗，主要依靠抗抑郁药物治疗。第2个时期即巩固期，巩固期的治疗可以适当减少抗抑郁药物，联合心理治疗和物理治疗。第3个期是维持期的治疗，维持期的治疗主要是最小有效量抗抑郁药物治疗以及联合心理治疗等等。

抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退、活动减少，同时可出现睡眠改变，食欲减退或增加，生理功能下降，记忆力减退，注意力不集中，思维迟缓，自我评价低，悲观厌世等症状，符合主要症状两条以上，次要症状4条以上就可以诊断为抑郁症，抑郁症如不及早治疗可能导致病程迁延，对预后有影响。

晚上睡觉失眠饮食要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

精神分裂症的症状包括，幻听，幻视，幻嗅，幻味及幻触等，常出现妄想，情感障碍情感淡漠及情感反应不协调，此外，不协调性兴奋，易激惹，抑郁及焦虑等情感症状也比较常见。

恐惧症的治疗可以采用中药配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，同时配合心理治疗从根上治疗疾病，有较好的治疗效果。

躁狂症应多吃各种新鲜蔬果必不可少，饮食中应包含蔬菜、生果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的挑选，但勿食用过多的面包。每周可吃两次白肉鱼及火鸡等。应该注意弥补营养素，常见的有镁、锌、维生素B群、维生素C以及不饱和脂肪酸等。镁能替代锂做为治疗躁郁症的药物；不饱和脂肪酸是改善脑部血液循环及安稳血压的重要物质；维生素B群对脑部有类似锂的效果。