抑郁症都有那些症状

晚上睡觉失眠饮食要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠抑郁症的主要表现是早醒和深度睡眠减少。和神经衰弱有直接的关系的，另外和思虑过多也是有关系的。睡前可以喝些热牛奶或者适当运动促进睡眠，还可以试试针灸的方法治疗失眠。

可以进行中草药调服，严重的可以口服西药进行治疗。也可以通过饮食进行调整，睡前可以喝杯热的牛奶，泡热水澡或者泡脚等，喝杯菊花茶、吃块面包、嗑瓜子等。要保持心情舒畅，多参加户外活动，使身体产生一定的疲劳感，更容易入睡。

精神分裂症的症状包括，幻听，幻视，幻嗅，幻味及幻触等，常出现妄想，情感障碍情感淡漠及情感反应不协调，此外，不协调性兴奋，易激惹，抑郁及焦虑等情感症状也比较常见。

躁狂症应多吃各种新鲜蔬果必不可少，饮食中应包含蔬菜、生果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的挑选，但勿食用过多的面包。每周可吃两次白肉鱼及火鸡等。应该注意弥补营养素，常见的有镁、锌、维生素B群、维生素C以及不饱和脂肪酸等。镁能替代锂做为治疗躁郁症的药物；不饱和脂肪酸是改善脑部血液循环及安稳血压的重要物质；维生素B群对脑部有类似锂的效果。

饮食方面要注意含有维生素C的食物就别吃了，辛辣或者过酸的食物也需要注意少吃，注意碳酸饮料不要喝，鱼虾这些食物都不要吃了，平时可以多吃些瘦肉、蛋类、动物的内脏、牛奶、新鲜的蔬菜以及各种豆类制品。

想吃什么就吃什么，只要能让自己心情好起来，心理疾病不在于吃什么，平时多锻炼，多经历一些场合，多接触一些人、事、物，渐渐的，自然会好些。平时呢多多出去运动锻炼，注意休息。

属于肝郁证，找大夫进行诊疗，你需要内服汤药疏肝理气调理较好。恐惧症是以恐怖现象为主要临床表现的神经症。对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。恐惧发作时往往伴有显著的植物神经现象。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。

如果说早期的精神分裂不是很严重的话，可以多参加一些社团活动，不要给自己过多的心理压力，多控制一下自己的情绪，多与人沟通，慢慢的就会有所缓解，表示可以吃一些药物进行抑制。

平时自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，每天睡眠五小时以上即可。白天不要补觉，晚上睡觉前泡泡脚，喝杯牛奶，出去走走，听听放松音乐等，有睡意再上床休息。吃完饭后散散步，睡觉以前在喝一杯牛奶，就能很快的进入睡眠了。