失眠怎么治有效

治疗的方法有很多。失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。

通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。治疗失眠，首先要明确失眠的原因：个体生理因素：如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿病等个体心理因素：心理应激反应、神经症、情绪障碍等；

外界环境，冷热、嘈杂声音等。