怎么样调节心理障碍

心理障碍的病人初期的症状有，比如焦虑。指以不明原因的紧张、不安、焦虑等情绪障碍为主的状态，这样的人总是紧张，对什么事情都担心害怕，却不知所惧何事，有的人经常出现紧张、焦虑，伴有头痛、心惊肉跳、四肢乏力、胃肠不适等植物神经紊乱的症状。

现在得产后抑郁症的产妇不少，原因有很多，大多数是情绪导致的。建议，保持良好的心态这个非常重要。孩子满月后有时间可以参加一些活动，目的是增加与外界的接触与交流。要有家人的陪伴。多交流。去做心理治疗，效果快些。

物神经紊乱应称自主神经功能紊乱。由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。人体在功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。可去医院内分泌科就诊。

睡眠障碍在医学上称之为失眠，而失眠只是一个症状而不是疾病本身，所以需要查找失眠的原因，才能根本上治疗，引起失眠的原因多与个人不良生活方式及不良心态有关。建议病人保持乐观，减轻压力，养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，不宜看刺激性视频，可以泡热水脚，听舒缓音乐来放松心情。

首先要做的就是应该转移我们的注意力，这是一个非常重要的方法，一旦强迫中出现的时候迅速的转移注意力的话，也能够解决强迫症的症状，然后按照正确的方法来解解决或者是遵循正规的医生来解决。

是什么问题在让你觉得很恐惧。不知道的事情的确是有可能发生的，因为它是不确切的，所以一切就有可能。但是我们人是有主观能动性的，自己可以控制好自己的行为以及做法。平时家人也要积极的配合辅导病人的心情，自己也不要因为它的不确定性就变得害怕，恐惧。不要逃避，面对事实才是正确的做法。如果还是不行，就要在医院进行治疗。

失眠可能是生理原因，例如睡前饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料可以引起失眠。疾病或躯体不适如疼痛、咳嗽、心悸、皮肤瘙痒等症状都可引起失眠。情绪激动、兴奋、恐惧、焦虑等不良心态均可导致失眠。

社交恐惧，除了去看心理医师，还可以根据病情用药，也可以自我调节。通过每天的自我暗示，来达到克服紧张，或者找个非常安静的地方来进行心态训练，对这镜子来自我调整，把心态放平稳。

社交恐慌可以到心理科或者精神科诊治。可以选择抗焦虑药物治疗及心理治疗如认知行为治疗。平时尽量多看看社交心理方面的书籍，学习相关的社交技巧，多参加集体活动，开始可以在家人朋友的帮助陪同下进行社交，把注意力放在交谈内容上，可以通过深呼吸，肌肉放松等消除紧张。

如果长时间神经紊乱会出现一系列的症状，比如失眠，烦躁，出汗，心慌等。如果你有这样的症状，服用调节神经的药物，平时不要熬夜，早睡早起，必须得有充足的睡眠，适当的体育锻炼。