强迫症应该怎么保养

是什么问题在让你觉得很恐惧。不知道的事情的确是有可能发生的，因为它是不确切的，所以一切就有可能。但是我们人是有主观能动性的，自己可以控制好自己的行为以及做法。平时家人也要积极的配合辅导病人的心情，自己也不要因为它的不确定性就变得害怕，恐惧。不要逃避，面对事实才是正确的做法。如果还是不行，就要在医院进行治疗。

失眠可能是生理原因，例如睡前饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料可以引起失眠。疾病或躯体不适如疼痛、咳嗽、心悸、皮肤瘙痒等症状都可引起失眠。情绪激动、兴奋、恐惧、焦虑等不良心态均可导致失眠。

社交恐惧，除了去看心理医师，还可以根据病情用药，也可以自我调节。通过每天的自我暗示，来达到克服紧张，或者找个非常安静的地方来进行心态训练，对这镜子来自我调整，把心态放平稳。

社交恐慌可以到心理科或者精神科诊治。可以选择抗焦虑药物治疗及心理治疗如认知行为治疗。平时尽量多看看社交心理方面的书籍，学习相关的社交技巧，多参加集体活动，开始可以在家人朋友的帮助陪同下进行社交，把注意力放在交谈内容上，可以通过深呼吸，肌肉放松等消除紧张。

如果长时间神经紊乱会出现一系列的症状，比如失眠，烦躁，出汗，心慌等。如果你有这样的症状，服用调节神经的药物，平时不要熬夜，早睡早起，必须得有充足的睡眠，适当的体育锻炼。

如果是自己判断的话，可以根据一些症状来判断疾病，狂躁症以情感高涨或易激惹为主要临床表现，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。

人体处在紧张的状态时，就会让交感神经兴奋，所以就会让体温短时间的升高但一般不会达到发热的水平，而且在情绪平复后体温会恢复正常。交感神经兴奋还可以表现为心率加快，出汗，血压增高等。出现发热还是应该积极查找病理性的原因，常见的是各个部位的感染。

人格分裂属于精神心理问题，需要到公立医院精神科系统检查明确。平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪。

轻度社交恐慌症可以采取中医疗法来治疗。平时积极参加感兴趣的活动，提升信心，同时到精神卫生专业机构咨询，寻求专业心理治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

强迫症属于精神障碍的一种，看精神专科或是综合精神科或心理科治疗。对于强迫症的治疗是需要结合抗强迫的药物和心理指导来改善的，不要拖延，强迫症是有一定的治疗难度的，靠自己很难自愈。可以选择去做一下娱乐运动转移注意力，多听听音乐看看电影等等。