轻微精神病饮食注意什么

经常性冷淡：情绪因素男性经常面对社会工作以及生活的压力，等等因素的影响都会导致性冷淡。疾病因素：患有泌尿生殖系统疾病，在夫妻生活时出现不适反应，从而抑制了欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。

焦虑症这个毛病的表现为：心烦心慌：焦虑症病人往往容易感觉到心烦意乱，莫名心慌，因为一点事情而焦虑烦躁。身体紧张：焦虑症病人常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。自主神经系统反应性过强：焦虑症这个毛病病人的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。积极重视，就诊医院心理科，进行完善的检查，尤其是心理量表表现，看病情变化，诊断明确，选择合理的心理治疗方法。

建议到医院挂神经科或者神经内科。抑郁症有以下六个主要表现：兴趣减退甚至丧失；对前途悲观失望；无助感；感到精神疲惫；自我评价下降；感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，如果打打篮球，踢足球，跑跑步，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复。

反复的动作以及意识行为是孤独症的常见疾病状，易和强迫症的表现混淆，但严重的交往障碍以及绝大多部分病人存在语言功效障碍以及智力发育障碍却正好是强迫症病人所不具备的。可以辅助心理咨询。

大部分人格分裂的病人来说，心理影响才是最主要的原因。有很多幼儿在心理发育的过程中受到比较大的精神创伤，从而对他们人格的发育带来了很大的影响，也是未来出现人格障碍的主要因素。

从来没有过性生活史，只是通过抚摸，没有什么性冲动。应该属于正常现象，不属于性冷淡。建议没有什么特别好的方法能够判断是否是性冷淡。只要有性生活史才能够准确判断性功能的兴奋性。注意保暖，不要手淫，注意外阴卫生。

出现失眠问题，绝大多数时候都是由于精神压力较大，无法有效的进行正常睡眠，可以吃一些帮助睡眠的药物，失眠在饮食上的调理，首先要平衡膳食，保证营养素的供给，可选择低脂、易消化，含蛋白质比较丰富的食物。

出现焦虑症的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部，然后缓缓地把气呼出来。在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏。