看产后抑郁挂什么科的号

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，如果打打篮球，踢足球，跑跑步，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复。

反复的动作以及意识行为是孤独症的常见疾病状，易和强迫症的表现混淆，但严重的交往障碍以及绝大多部分病人存在语言功效障碍以及智力发育障碍却正好是强迫症病人所不具备的。可以辅助心理咨询。

大部分人格分裂的病人来说，心理影响才是最主要的原因。有很多幼儿在心理发育的过程中受到比较大的精神创伤，从而对他们人格的发育带来了很大的影响，也是未来出现人格障碍的主要因素。

从来没有过性生活史，只是通过抚摸，没有什么性冲动。应该属于正常现象，不属于性冷淡。建议没有什么特别好的方法能够判断是否是性冷淡。只要有性生活史才能够准确判断性功能的兴奋性。注意保暖，不要手淫，注意外阴卫生。

出现失眠问题，绝大多数时候都是由于精神压力较大，无法有效的进行正常睡眠，可以吃一些帮助睡眠的药物，失眠在饮食上的调理，首先要平衡膳食，保证营养素的供给，可选择低脂、易消化，含蛋白质比较丰富的食物。

出现焦虑症的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。正确的深呼吸方式要点是：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部，然后缓缓地把气呼出来。在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏。

会出现较多的妄想和幻觉。妄想的内容常不固定、片段、零乱，常见有关系妄想、被害妄想，同时伴有错觉和恐怖性视幻觉，意识障碍和同时存在的脑器质性疾病或躯体疾病的症状都有助于急性脑器质性精神障碍的诊断。在急性期过后，有些可有残留妄想，以被害妄想为多见，并可持续较长时间。

精神病性状的抑郁症是不能彻底的，因为在精神病和心理状态不稳定的影响下，个人的病情是会出现反复发作，并且在生活中某些细小原因或事件的冲击下，都会使病情再度复发，所以在患有精神病性状抑郁症时，必须要心理治疗和药物治疗两种方式同时进行，才能使病情取得控制性效果，从而避免生命遭受到威胁。

睡前用热水泡脚，按摩头皮可以帮助睡眠，可以多吃含有多种微量元素和维生素香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。