吃一些黄色水果:黄色水果中富含胡萝卜素,有较强的抗氧化效果。如:柑桔、芒果、柿子,另外木瓜、西瓜、柚子中含有番茄红素。
含维生素C丰富的水果:红枣、猕猴桃等,这些食物不仅有营养,而且能防止败血病,是天然的抗氧化剂。