长期失眠吃什么维生素

因为个人卫生不好等导致的出现异常，和饮食也有一定关系。平时饮食注意清淡，适度吃些新鲜蔬菜水果，适度饮水，内衣要宽松透气，再就是可以配合中医号脉开中草药调理看看的。

抑郁症有持续的抑郁悲观、缺乏兴趣、失眠等，很多人一开始可能以为只是心情不好，导致错过治疗时间，从而造成无法挽回的后果。吃药的同时也不可避免要接受它带来的毒副作用。所以目前临床上，除了传统的药物治疗，还一种新型的方法受到推广，这种治疗方法具有更高的安全性、有效性，不打针不吃药，没有副作用。

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你自己每天去参加一些体育运动，比如跳跳广场舞打打太极拳，多参加户外活动，这样身体会健康，而且有利于睡眠。

失眠的治疗分几步：首先是生活规律的调节，以及情绪的调整，比如养成一个比较好的生活习惯，白天不睡懒觉，尽量不补觉，到了晚上有睡意了，再到床上去，情绪尽量放松。下午和晚上尽量不用咖啡、茶这一类刺激性的东西，也可以记一些睡眠日记，了解自己的睡眠情况，白天建议多加强运动和锻炼，让情绪放松一些。

失眠的原因，一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；二是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。上火可以口服药物治疗，对于改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。

生存期为三~五年或者更多，但是确实比较严重的话，也可能几个月就去世。癌症生存期的变数很多，不过不要让病人劳累或是承受过多体力还有思想上的包袱。晚期膀胱癌癌非常痛苦，可以辅助中药的治疗缓解疼痛，这样也能从一定程度上延长病人的生命。

神经性失眠，具体表现有入睡难，早醒，多梦，浅睡，易惊醒，醒后难以入睡，甚至彻夜不眠等。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠而出现多梦，浅睡，易惊醒等。失眠是一个慢性反复顽固性心理性疾病，要注意高速自己的心态。

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，容易出现精神兴奋和脑力疲乏的现象，常伴有情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性头痛等。神经衰弱可以按摩气海，关元穴。用拇指或者食指抵住气海穴或者关元穴，缓慢揉动，每个穴位揉动1分钟左右。

褥疮的治疗以勤为主，热敷，按摩，变换体位，也可以用中药外敷，清除坏死组织，杀菌消炎，促进局部的血液循，达到祛腐生肌的效果，如果是褥疮严重的话，一定要按时换药，保持褥疮部位清洁，也可以进行艾灸熏半小时，可以促进愈合。

考虑可能是皮疹导致的皮肤瘙痒，建议可以通过止痒的膏药外敷，拔毒生肌，通经活络。可迅速阻截病毒蔓延.修复神经，把体内的病毒排除体外.使脉络畅通，气血流畅，从而减少瘙痒。