社交恐慌的症状表现有什么

如果有社交恐慌，要转移注意力。不要过分关注“可能会出丑“出丑后怎么办，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力；到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次；不要苛求完美；鼓励自己去参加聚会；学会倾听。

如果是确定是产后抑郁，需要及时去精神专科医院检查鉴定，按照医生的方案进行治疗，同时也可以找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，家务太重，完全可以请个保姆，让自己多去参加一些活动，锻炼身体，慢慢就会走出来。

你不是单纯的社交恐惧症。社交恐惧症在自己熟悉的范围内，各方面表现都很正常，只有在人多或陌生的地方才会感到紧张，认为别人都在看自己。你非常痛苦，甚至有想死的念头，偏向于你得了抑郁症。抑郁症的表现是：情绪低落，对周围事情没有兴趣，思维变缓，心里常有愧疚感。你可以对比一下，精神方面的疾病是可以通过服药和心理疏通进行治疗的，建议到医院作一个检查，早治疗。

精神障碍不治疗是不会好转的，必须通过系统积极的治疗。精神分裂不治疗的情况下，是不会自己好起来的。因为涉及到精神分裂这个病变上，是属于极为严重的精神性疾病，必须要通过专业的心理治疗以及药物控制的方式，才能够更好地避免精神方面出现失控问题后出现的问题。

精神紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群，平时要注意保持良好的心态，多去外面走走，从而放松心情，平时还要注意休息，不要过于劳累。

精神紊乱概念：病人有轻度的意识紊乱，因倾向于幻想，所以不能分辨外界和自己的状态，但还能意识到自己的思考，可是缺乏系统性，又因语无伦次，自然就处于不解的状态。其特征是认知，情感，注意，觉醒与自我感知等功能出现波动性紊乱，可以急性发病，事先并无智能障碍，或者可在慢性智能障碍的基础上附加发生。

精神分裂症是很不好治疗的疾病的了，所以一般还是会复发的了。目前的主要治疗方法，还是考虑使用抗精神病药治疗，才能很好的控制住病情的，建议还是要长期的使用药物，并且要定期的复查，这样才能很好的控制住病情的了。

精神分裂症的主要症状：逐渐或突然变得难以入睡，容易醒来或睡眠不深，整夜做噩梦，或睡眠过多。疏远朋友，对周围的事物不感兴趣，或因为一点点小事，无聊地哭泣或欢欣等等而发脾气。行为逐渐变得古怪，神秘或难以理解。对一切事物都非常敏感，把他周围的一些常见事物联系起来，认为他们是针对他的。

精神分裂的初期症状主要表现为生活习惯的改变，比如会变得懒散，不洗脸，不梳头，不注重自我形象，也不注意个人卫生，数日或数月不洗澡，身上常有难闻的气味；还有的病人可能会有自语自笑，叨叨咕咕，不在乎别人的眼神或看法；有的病人会表现奇装异服，衣服搭配比较凌乱，撞色特别明显，但是病人却自我感觉良好。

焦虑平时吃一些维生素类。维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。食物来源：水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。