产后抑郁该怎么治疗

国心理学家曾经做过一个实验，专门研究运动对女性性反应的影响。结果发现，运动让女性的身体为性事做了充分的准备，身体反应变得更为强烈。对身体的否定常常是性冷淡的重要原因，而运动能让我们与自己的身体相通。运动中欢愉、痛苦等真实的身体感觉，会激发人的性趣，运动塑造的优美线条也能带来对自己身体的肯定，这是提高性趣的重要因素。

多吃果蔬人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统，维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化，维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。多吃海产品。多吃奶制品奶制品富含优质蛋白，脂肪较少，牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素。

对于精神疾病的治疗来说，目前主要还是考虑药物的治疗，但是目前主力的药物，还是属于西药，有些中药，的确药性比较的温和，并且副作用小一些，但是就是效果要偏差一些，中药主要是以调理为主的。

对于焦虑症来说，主要还是考虑使用抗焦虑的药物的治疗的，才能帮助的了，是可以考虑使用一些刺五加等的治疗的了，也是可以帮助的了，另外的话，要注意睡眠的充足，要注意多交流，多交往，淡化自己的焦虑情绪，那么才能帮助你改善的了。只要去当地正规三甲医院挂神经内科都是可以治疗的。

除了压力和焦虑两大社会因素，性格特质也是引起自我强迫的重要原因。从人格基础来看，有强迫倾向的人，一般都存在过于追求完美和理想主义的倾向。他们最初便力图保持对自身和周边环境的严密控制，注重细节、做事认真、对自己要求过高、讲究秩序，一旦事情没能达到要求，他们的强迫倾向就开始表现出来。

出现性冷淡，多数是由于有过痛苦的经历或者与恐惧、焦虑有关。夫妻双方应该多沟通，多些浪漫与温柔，多看一些爱情动作片，性前戏要做足，动作宜轻柔，不要有不洁的性交方式，导致女生妇科炎症的发生也会增加痛苦。

充足的休息，保证充足的休息和睡眠非常重要，它有助于稳定病人的情绪，有利于治疗和康复。加强防范病人由于缺乏自知力，常会发生自我伤害或攻击他人的行为，家人应加强防范，多关心病人。

常见睡眠障碍种类：睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。睡眠障碍有很多种分类方法，也比较繁杂。临床上常分为以下五类。第一类是日间过度嗜睡；第二类是睡惊症；第三类是失眠症；第四类是睡行症；第五类是梦魇。因为失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，大概占80％-90％，所以一般睡眠障碍是指失眠症。

避免睡眠不足、感染、情绪激动、过度疲劳、剧烈运动、受凉发热等不良因素影响。禁忌油腻及辛辣刺激性食物，避免饮酒、喝茶、可乐及咖啡等。可多吃一些酸甘食物，如草莓、枸杞予等，以滋肾养肝。

药物对缓解神经衰弱失眠症状也有比较不错的治疗效果，还有镇静催眠类的药物都具有镇静、安眠的功效，如果不是失眠非常严重的，因为长期使用药物会对的肝脏造成一定的伤害。病情不严重，建议在每天睡前可以用热水泡脚的发生缓解症状，或者是在睡前喝杯热牛奶也能起到安眠的作用，同时，在平时应学会冥想，学着放松自己的大脑，这样就能让我们的身体和精神得到充分休息，长期坚持的话对缓解神经衰弱失眠症状有很好的作用。