常见睡眠障碍有哪几种

避免睡眠不足、感染、情绪激动、过度疲劳、剧烈运动、受凉发热等不良因素影响。禁忌油腻及辛辣刺激性食物，避免饮酒、喝茶、可乐及咖啡等。可多吃一些酸甘食物，如草莓、枸杞予等，以滋肾养肝。

药物对缓解神经衰弱失眠症状也有比较不错的治疗效果，还有镇静催眠类的药物都具有镇静、安眠的功效，如果不是失眠非常严重的，因为长期使用药物会对的肝脏造成一定的伤害。病情不严重，建议在每天睡前可以用热水泡脚的发生缓解症状，或者是在睡前喝杯热牛奶也能起到安眠的作用，同时，在平时应学会冥想，学着放松自己的大脑，这样就能让我们的身体和精神得到充分休息，长期坚持的话对缓解神经衰弱失眠症状有很好的作用。

这种病表现为精神压力大和精神紧张，以及劳累，睡眠不足等，单纯这些并不能诊断为抑郁症。平时可以多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，另外规律生活，不要长时间看手机电脑，保证充足睡眠。

应该是顽固性失眠，可能是因为平时压力过大导致的失眠。大多伴有入睡前胡思乱想，心烦焦虑的情况，而梦境也大多与白天活动时发生的事情有关，平时可以吃一些有助于安神的食物，也可以做一些，没有什么太大的问题，尽量放松自己。

抑郁症，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，这种负性情绪至少持续2周以上，临床上从闷闷不乐到悲痛欲绝，可出现不同程度的负性情绪。多数病患有反复发作的倾向，大多数发作可以缓解，部分可存在残留症状或转化为慢性。抑郁情绪，往往都是事出有因，够经过自我调整，慢慢的情绪趋于稳定，这种情绪都不会超过2周，所以，抑郁情绪是每个人都有的一个正常的情绪反应。但是，抑郁症是一种疾病。

神经衰弱是精神卫生专科疾病，一般伴发睡眠障碍，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

产后性冷淡，大部分女性在产后半年左右，可逐渐恢复，这与产后分娩伤口完全恢复、身材逐渐恢复、育儿压力变小等因素有关。也有的女性，受心理因素影响较大，甚至一到两年后才恢复。

神经性厌食是一种自己有意造成和维持的以节食造成食欲减退、体重减轻的疾病。是进行专业的心理治疗，应该与心理咨询师进行面对面的交流治疗，查明原因，去除病因，注意补充能量和维生素。

首先的话就是说个人还是能够去看一下医生，因为强迫症的话它其实也是属于心理障碍性的疾病，你需要尽量的放松自己，还有就是说平时不要过度的去关注一些清洁方面的问题，尽量去转移自己的注意力。

失眠的主要原因有：社会、生活、工作等方面带来的压力；精神情绪方面：情绪低落，烦躁不安，甚至患有抑郁症、焦虑症；躯体症状：身体各种疼痛会影响睡眠质量，如头痛、颈痛、腰腿痛和内脏的疼痛；神经系统的病变也影响睡眠质量。