坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质,调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要,睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐,养成较规律的生活习惯,有安心,养肝,健脾,和胃的作用。