平时可以多吃含黑色素高的食物,如黑豆,黑芝麻,黑米,经常检查黑色素能不能提高,平时注意休息,不要吃辛辣刺激油腻的食物。
平时多吃花生,黑芝麻,黑豆,核桃,豆制品及动物肝脏等食物,忌烟酒辛辣海鲜,保持心情舒畅。