明确恐惧的原因很关键,比如,若是最近因为筹备结婚的事情压力太大,对婚姻都产生恐惧的情况下,那么,放松心态至关重要,比如,可以出去玩一下,放松一下,应该有所了解的是,人在一个环境中过久地紧绷是不利于身心健康。