内分泌失调吃什么调理比较好呢

维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

内分泌失调的原因是因为季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调。

内分泌失调的类型有很多，如血热型，证见经来量多，色鲜红或深红，质稠粘；或有小血块，常伴有心烦口渴、尿黄、便结，舌质红，苔黄，脉滑数，血寒型，证见经期延后，量少，色黯红或有血块，小胶冷痛，得热减轻，畏寒肢冷，舌苔白，脉沉紧，气血两虚型：证见经期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀；或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏，舌质淡红，脉细弱。

内分泌失调主要有持续的脾气急躁会引起身体不适，进而引起内分泌失调，甚至提前更年期。皮肤恶化是阴虚的表现，由气血瘀滞造成的。肥胖导致生理机制不正常，出现“喝凉水都发胖”的现象。日常饮食的摄入失衡，不好的饮食习惯也是导致内分泌失调的重要原因。妇科疾病与内分泌失调有关，而妇科内分泌疾病很常见不孕不育、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。

包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等方面的失调，所有的激素出现异常都可以称为内分泌失调。每个人的情况不一样，需要根据自身情况进行治疗，平时养成良好的生活习惯，禁止熬夜，合理进行锻炼。

保持心情愉快，乐观，要有心平气和的心态，如何学会自我放松，减轻心理上的压力，焦虑，紧张，的不良情绪。努力提高自我自控能力，避免惊、恐、怒等一切不良精神刺激内分泌失调。注意保持大便、小便、汗腺的通畅。让机体产生的一切废物、毒素有畅通的排泄通道。

内分泌是指人体内整个内分泌系统，失调就是指不正常，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以保健类食品调节，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。

主要从饮食，运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。

内分泌失调可以通过中医或者西医进行调理治疗，治疗的时间一般需要3-6个月，在下次月经的第三天抽血化验性激素六项检查，了解激素水平情况，根据检查结果采取相应的治疗方法，不要盲目使用药物治疗。

内分泌失调表现为脸上皮肤暗淡，长斑，或有痤疮；皮肤松弛、粗糙、干燥，缺乏紧实感。体毛增多，例如嘴唇边、腿上、乳房周围，经常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎、颈椎病。白天时常犯困，比以前慵懒，并且容易疲惫。