年轻人预防糖尿病最好方法是什么

慢性淋巴细胞性甲状腺炎属于1A型自身免疫性甲状腺炎是一种自身甲状腺组织，为抗原的慢性自身免疫性疾病。包括两个临床类型，即甲状腺肿大的乔本氏甲状腺炎和甲状腺萎缩的萎缩性甲状腺炎，病因目前尚不完全清楚。

慢性并发症主要有心脑血管并发症（如心肌梗死等）、眼部病变（如视网膜病变，严重可致失明）、糖尿病肾病（如蛋白尿、肾衰竭、尿毒症）、糖尿病足（下肢走路走着走着就痛、伤口未及时进行合适的治疗容易溃烂、甚至截肢）。

萝卜是碱性食品，糖尿病病人虽然吃了有好处，但要适量，不要吃的太多。糖尿病人并不是绝对限制水果，只要控制好量就可以的。吃升糖指数低水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果。因为水果中含有大量的维生素，纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。

李子，圣女果，猕猴桃，草莓等都是含糖量比较低的水果，适合冬天食用的，但不管是冬天还是其他时间都是需要避免含糖高的水果的。注意不能过量。平时也要注意多锻炼来增强自己的免疫力。

老年人糖尿病吃低糖、高膳食纤维的水果比较好，可以选择以下几种水果：无花果，高膳食纤维果品，含有丰富的酸类和酶类，可以缓解糖尿病人的疲劳、乏力的症状；火龙果含有很高的膳食纤维，糖分和热量都比较低，糖尿病人合并高血脂、高尿酸时选用更好；苹果；橙子，含糖量比较低；樱桃，樱桃升糖指数比较低，花青素苷具有抗氧化作用，能预防糖尿病并发症发生。

控制血糖在正常值范围是治疗糖尿病足的基础。糖尿病足是血糖长期控制不好的一种并发症，即使平时只口服降糖药的病人足部感染时也需加用激素药。抗感染是重要的环节，应根据细菌培养和药物敏感试验来选用抗菌药物。

控制后不影响寿命，平时要摄取营养平衡的饮食，不宜吃刺激辛辣的食物，注意食物品种的多样化，可以荤素搭配，充分发挥食物间营养物质的互补作用，可以适当的进行体育活动。

空腹血糖超过正常早上可以吃杂粮粥，燕麦粥，豆腐，豆皮，杂粮面条，无糖的牛奶，荞麦面馒头，鸡蛋，豆浆，油条，咸菜等食物，定期的检查血糖，同时口服降血糖的药物进行治疗。

空腹血糖参考值：空腹8小时后的血浆葡萄糖含量3.9-6.1mm/L。临床意义：空腹血糖≥7.0mm/L，应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。葡萄糖糖耐量试验(OGTT)检测方法：空腹10-16小时后，取血测定空腹血糖。然后在5分钟内饮300ml含75克无水葡萄糖的糖水，服糖后30min、1h、2h、3h分别采静脉血、留尿，测血糖、尿糖。

可以通过三方面来判断：具有典型症状：多饮，多尿，多食，消瘦，随机血糖≥11.1mmol/l确诊糖尿病。没有典型症状，空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后两小时血糖≥11.1mmol/l，再重复一次，仍达以上值者，确诊糖尿病。没有典型症状，糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l确诊糖尿病。