多做体育锻炼,尝试旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式,改善紧张状态、缓解精神压力。可进行支持性和解释性的心理治疗,要学会自我调节,减轻压力,保证充足的睡眠,生活要有规律。
饮食要增加营养,多吃优质蛋白含量高的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。