男人怎么减肥

木瓜虽然能减肥，但是容易反弹，建议通过其他的方式来减肥。实际上有各种各样的方法可以减肥，其中以饮食调理+运动最为科学。减肥者在一开始运动的时候，每日只需保持半小时的快跑和有氧运动即可，接下来的日子可以慢慢延长运动时间，同时增加运动量，到了锻炼后期保证每日1小时-1.5小时的运动时间。若体力充沛的话还可以再延长运动时间，不过需要注意劳逸结合。

母乳喂养不可以减肥。最好是设计一份合理的食谱来减肥：即早上多吃点好的，中午的时候可以适当吃点丰富的，到了晚上就少吃，可不吃。另外每个星期要适当锻炼五六次，每次最少坚持四十分钟左右，比如说跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等。一个月能减个10斤左右。

米醋泡香蕉不可以减肥。建议制定一个健康的饮食计划：比如说早餐吃的营养一些，中餐的话吃的丰富一些，晚餐可不吃或吃水果和蔬菜。每周要适当锻炼5、6次，每次起码40分钟，像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是减肥效果较好的运动项目。合理饮食加上坚持运动，一个月可以减掉10斤左右。

每晚泡脚能减肥，但是最好还是设计一份科学饮食计划：可以在早上多补充营养，中餐可以适当补充能量，晚餐减少热量的摄入。每周要适当锻炼5-6次，每次起码四十分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

每晚快走一小时能减肥，但是最好还是设计一份科学饮食计划：可以在早上多补充营养，中餐可以适当补充能量，晚餐减少热量的摄入。每周要适当锻炼5-6次，每次起码四十分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

每天站着能减肥，最好还是设计一份健康的食谱：以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为原则，多吃绿色以及健康的食物。另外每个星期坚持运动五六次，每次起码坚持四十分钟左右，像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是比较适合减肥的一些运动。长期坚持锻炼一个月可以减掉差不多十斤的样子。

每天散步一小时能减肥，但是最好是设计一份科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是比较适合减肥的运动项目。长期坚持锻炼一个月能减个10斤左右。

每天跑两公里能减肥，但是最好是设计一份科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是比较适合减肥的运动项目。长期坚持锻炼一个月能减个10斤左右。

每天喝黄瓜汁能减肥，但是最好是设计一份科学食谱：以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为理念，吃健康绿色的食物。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是减肥效果较好的运动项目。合理饮食加上坚持运动，一个月可以减掉10斤左右。

每天吃稀饭可以减肥。但是对身体不好。最好是设计一份科学饮食计划：以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为理念，吃健康绿色的食物。每周坚持运动5-6次，每次最少四十分钟，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是减肥效果较好的一些运动。一个月可以减掉差不多十斤的样子。