每天吃稀饭可以减肥。但是对身体不好。最好是设计一份科学饮食计划:以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为理念,吃健康绿色的食物。
每周坚持运动5-6次,每次最少四十分钟,例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是减肥效果较好的一些运动。一个月可以减掉差不多十斤的样子。