花生可以吃,但要适度。实际上减肥就是减掉多余脂肪,减肥常见的方法就是合理运动,同时健康饮食,对于瓜果蔬菜和利于排尿的食物可以多吃一些,利于减肥,每天运动的时间一定要超过一个钟头,坚持一段时间能够有效地减重。