喝酵素减肥效果不大,减肥效果较好的方式的就是每天运动,尤其是球类运动以及慢跑、爬山等燃烧卡路里较多的运动项目。每次做运动的时候建议一次持续做完,中途不要停下来。
运动会促进血液循环,但其作用一般只能维持48小时,所以运动减肥关键要长期坚持。