便秘可能导致排便困难,排便痛,便秘与长期不良的饮食和生活习惯有关,伴随有腹胀,失眠焦虑烦躁等症,严重影响生活质量。
调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。要保持心情舒畅,调节好心态,平时适当运动锻炼,增加肠道蠕动,饮食以清淡为主,禁烟酒,辛辣刺激食物,多喝水,多吃蔬菜水果,养成定时排便的习惯。