轻微精神紊乱症状有哪些

轻微或短暂的睡眠障碍对生活、工作和身体不会造成明显的影响。但持续、反复的睡眠障碍可导致人体生理、心理功能的紊乱，常会痛苦不堪。不良睡眠明显增加高血压、心脏病、心力衰竭、卒中、猝死等疾病的危险性，尤其是睡眠呼吸暂停综合症。

临床特点以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，病人明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，病人极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

可以吃一些促进睡眠的食物，睡前前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，可以口服安神类药物进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

精神分裂症是一种精神科疾病，是一种持续、通常慢性的重大精神疾病，是精神病里最严重的一种，精神分裂症的主要表现有狂燥不安、偏执、抑郁、焦虑、幻听幻觉、敏感多疑、强迫急躁、思维紊乱、胡言乱语、乱摔东西、冲动伤人、不能控制自己等。

最重要的一个叫睡眠恢复，躁狂的时候是睡眠需求减少，抑郁的时候是睡不着。所以如果病人开始睡眠好了，可以睡一晚上，甚至睡眠偏多一些，其实都是病情恢复的一个迹象。再一个，它比较兴奋或者情绪比较低落恢复到情绪比较平静、比较稳定，愿意对什么事情开始感兴趣了，不太管闲事了，这些都是它好转的表现。

这种病是很难治好的，治疗主要以自我调理和心理疏通为主。多出去走动，与人交流；和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验；要纠正对生产的不正确认识，做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，家人及医护人员采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法进。

这确实是属于抑郁症，抑郁症是属于常见的精神类疾病，需要应用抗抑郁类药物治疗，这药物虽然是有副作用，但是相对于疾病本身来说，副作用算是比较小了。所以还是要坚持用药的。

有精神的紧张，工作紧张，经常的劳累熬夜等，还有可能是因为某一件事情引起的过度的紧张，恐惧，害怕形成的，每个人几乎都有过焦虑的时候，是一种情绪问题，如果严重的话去正规医院检查一下。

忧郁症的症状有心境低落，显著而持久的情感低落，忧郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型忧郁心境有晨重夜轻的节律变化。

应该去找心理医生看看，到医院挂心理科，没什么大事，当今社会心理疾病是很常见的，既然都能意识到自己有些异常，还是很轻微的，没什么，去医院看看，配合医生的治疗，尝试着融入身边的圈子，多和人交流，慢慢的就会感受到生活的美好，开心一点，别想得太多。