腰肌劳损通过锻炼能恢复正常吗?

脚骨折需要看骨折的部位和类型，应该根据个体情况，遵照医生指导进行治疗和活动。一定要注意小心不要用力，可能会导致骨折变严重，甚至导致畸形影响美观，甚至影响功能，平时多吃一些蛋白质，对骨折的恢复有一定的好处。

患了脊柱间韧带损伤，现在伤后一年多了，仍有疼痛，主要考虑为缺乏锻炼，腰背肌力量不足造成的。可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等，坚持每天做腰背肌锻炼。平时应经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。

骨癌疼痛感觉是因人而异的，因为每个人对疼痛的感觉是不一样的。不同的症状表现也会有较大的差异，可以伴有较为明显的酸胀疼痛，刺痛的表现，一般夜间疼痛表现较为明显的。

骨癌的病人会经常感觉到骨头和关节处有疼痛感，还会有肿胀的症状表现尤其是在睡觉时，会加剧疼痛的症状，还会有类似于钝痛的表现，全身会有发热的表现时，尤其是后背还会特别的疼痛。

膝盖滑膜炎的症状有局部肿胀、疼痛、关节积液、活动下蹲困难，功能受限等。不排除有膝盖滑膜炎的可能，也许还有关节炎、骨质增生等。你去做一下治疗，确诊引起你膝盖蹲起嘎吧响的原因。

表现为腕侧红肿、发热、压痛；关节肿胀，活动受限。腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。

般来说韧带损伤至少是需要注意休息三周以上的时间的，同时还要看损伤的严不严重。如果不严重只需要局部制动就可以了，如果比较严重的话是建议给于局部石膏固定的，治疗来促进病情恢复。治疗期间一定要保证损伤部位的制动。

其实具体多久恢复的话是需要根据病情来决定的，每个人的恢复情况不一样，体质好的人，可能恢复起来也会快一点的，愈合也就两个月左右的问题，但是有的人身体体质比较差，可能需要更久的时间恢复，所以是没有一个具体的数字的。

骨质增生，是良性的，大起来也是比较慢，可能过几年甚至十来年才会慢慢的大起来，如果真的比较明显是可以做手术把它磨平，真的大起来也是很多年以后的事情了。建议还是密切观察症状的变化，平时注意口腔的卫生，如果真的有必要还是做手术吧。

用舒筋活血的中药熬煮后，热敷或者洗膝关节部位减少上，下楼梯，下蹲动作，建议用坐便。如效果不好，也可以用封闭疗法治疗。忌剧烈运动，同时配合舒筋活络的治疗促进恢复。饮食需要补充足够的蛋白。