做梦多,是属于睡眠质量不好的一个表现,也是属于睡眠障碍的一种类型。但是具体的原因这个是不清楚的,比如自身的睡眠习惯,性格,劳累,都是可能导致的,可以考虑使用一些安神补脑的音频看看,可以帮助改善,要注意多进行运动。