首先来说失眠中医讲主要是由于阴阳失衡,阳不入阴造成的,直接原因多见与情绪,饮食,居住环境工作生活等,治疗来说,可以选择服用一些中药调理,或是去市中医院看看开些中药汤剂调理一下。
失眠多跟长期过度用脑,起居无规律,脏腑失调,情志郁结等因素有关,多到户外锻炼,舒畅心情,情绪尽量不要过于紧张激动,可以用百合、酸枣仁,大枣煲粥食用有利于恢复,建议用中药调理,增加睡意,提高睡眠质量。