颈椎小关节紊乱疼痛怎么治疗

在饮食方面要做到营养合理化，尽量多吃些富含蛋白质的食物，比如：豆类，鱼类等，还有新鲜的水果蔬菜，最好不要吃辛辣的食物，还有刺激的，不要喝酒。

深反射：一般多呈亢进状，包括：上肢的肱二头肌反射、肱三头肌反射和桡骨骨膜反射，下肢主要是膝反射和踝反射，一般多呈对称性活跃或亢进。

一般一度、二度可药物治疗。三度损伤及半月板撕裂患者应尽快进行手术切除损伤的半月板，防止创伤性关节炎的发生。膝盖半月板损伤的话平时要注意，活动的时候要注意强度以防意外损伤。

自己可以保守治疗就是外用毛巾热敷，并辅以膏药外贴，避免患侧腕部过度负重，这样会慢慢改善康复；再者若疼痛严重，可以考虑进一步的封闭疗法，会有立杆见影的效果的！

枕头要选择合适的，没事儿的时候多转转头部，家里可以买一个硬板床，可以有效的休息腰背颈部肌肉韧带，热敷也可以减轻疼痛，自己不要保持一个姿势太久，适当活动颈部。参加户外活动，登高望远也是有好处的。

一般都是由职业或者外伤的病变引起的。治疗方法：理疗。理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频，微波、超短波、低中频电疗如TENS，间动电疗，电脑中频、超声波、磁疗等。

要根据平时的生活习惯，恢复情况而定。平时养成良好的生活习惯，早睡早起，合理膳食，荤素搭配，禁忌食用辛辣刺激性的食物，加强营养，避免受凉，注意保暖。

是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤大多是由外伤碰撞而引起。

尽早到专科医院进行检查。要在专科医生的指导下正确用药，同时定期复查。如果采取手术治疗，术后要注意加强营养，注意保暖，不要吃刺激的食物，在关节疼痛时可采取热敷。

失眠有很多原因，比如心阴虚，神经衰弱等情况，或者白天睡太久，晚上就睡不着了，或是想的心事太多，烦恼太多，也会失眠的，晚上睡前如果太兴奋也不容易入睡的。还有晚上喝咖啡等一些兴奋的饮料也会导致失眠。要想不失眠，可以试着在白天让本人疲倦点，也许到了晚上一下子就睡着了。