请问睡眠障碍怎么办

男人性冷淡要保持充足的睡眠，多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

狂躁症的症状表现为情绪高涨、思维急躁、精神运动兴奋，压力过大、遭遇某种打击、颅内神经系统出现问题等原因导致的。可以考虑去正规专业的医院进行心理治疗。对于躁狂症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，不要忽视躁狂症的危害。

恐惧症病人自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间，平时应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的压力，多参加户外活动，增强体质。饮食上注意清淡。

精神病症状分为以下三类种：精神分裂症，其症状有精神恍惚、狂躁不安、幻觉妄想、兴奋躁动、打人毁物、抑郁多疑等，病程迁延不愈。性心理障碍，其症状有窥阴症、露阴症、恋物症、恋童症、着装异性症。人格障碍：人格特征明显偏离正常，主要有偏执型，反社会型、冲动型、表演型，依赖型、自恋型。这些都是主要的精神病症状。

精神病不治疗的话，后期会越来越严重，会出现幻听幻视，甚至是感觉到活着的地方，环境非真实版，也就是感知觉障碍。再严重的话，有可能是性格的解体。所以还是得需要治疗一下，控制一下疾病的发展，平时呢多注意休息，精神压力不要太大，每天都听听心理放松治疗音乐，保持一个好的心态。

高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。高盐分的调味食品。罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食。咖啡因饮料。

产后抑郁可能跟本人的性格特征和认知方式等有关系。产后对什么都没兴趣；心情烦躁易激动发脾气；如内向、敏感、自卑，凡事喜欢往坏的方面想，往糟糕的结果想，不善于排解负面情绪，过度压抑和积累等。

中医认为是阳气虚的具体表现。常伴有注意力不集中，健忘等症状。西医则认为是由于内分泌失调导致代谢降低所引起的。如甲状腺功能减退症等。当然了，正常人体因为受到气候、环境等因素影响也是可能会出现类似症状的。但是一般不会持续出现的。

躁郁症确切的病因尚不清楚，所公认的躁郁症是由多种致病因素所导致的多维度、多系统水平上的一种精神障碍。躁郁症是一种周期性情绪过度高昂或低落的疾病，这种情绪波动因起伏较正常人大，持续时间亦长，且会影响一个人的社会生活与生理功能。

早期发现病人并早期诊治对各种精神疾病的病程转归及预后都起到良好作用，乃是精神病防治工作中极其重要的一环，尤其是逐渐起病而症状隐匿，不易被人发现的病人，如能早诊断、早治疗而不延误病情，则对预防复发以及使慢性率下降有很重要的意义。