平时减少负重活动不要做剧烈的跑跳运动的,避免久站立,平时穿平底软底鞋子可以是气垫鞋子的,减少走楼梯和坡路,减少下蹲跪跷二郎腿的动作,多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物比如猪蹄。
严禁吸烟喝酒,严禁熬夜,严禁辛辣刺激性食物。