肥胖症注意事项:适量饮水、少用盐夏季可食用西瓜、番茄等解渴。西瓜水、冬瓜汤都能利尿。规定合理的饮食制度一日不应少于三餐,要定时定量。
两餐之间或睡觉前感觉饥饿,可吃些含水分多和糖分少的水果。戒酒、限制含嘌呤的食物酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,嘌呤可加重肝肾等中间代谢的负担,对胖人不利,应当避免食用。
忌喝果汁,尽量采用新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘。