得社交恐慌不能吃什么

如果焦虑情况不超过半年，并且没有严重影响生活的话，那么可以不去医院，直接去做一个一般性的心理咨询就可以。但是如果焦虑情况已经超过了半年，并且已经明显影响到社交和工作，没有办法正常生活，那么你就需要去医院的精神科进行治疗。

不要吃辛辣刺激性食物，不要吸烟喝酒，不要喝浓茶和咖啡。要避免吃含咖啡因的食物，包括饮料也要避免，因为含有咖啡因的食物，吃了之后会导致人的呼吸和心跳会迅速的加快。

激活神经元细胞治疗，平衡神经元传递正常信号，脑神经组织能够维持正常状态，激活修复受损脑神经细胞，让大脑神经恢复正常运行；物理疗法治疗，常用电抽搐治疗，针对兴奋冲动、拒食，或伴有明显严重抑郁症状者效果较好。

可以治疗好，治疗的方法有睡眠限制疗法，很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会，但常常事与愿违，反而使睡眠质量进一步下降。还有药物干预治疗方法，失眠药物治疗的短期疗效已经被临床试验所证实，但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。

治疗的方法有大笑治疗法，在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。还有幻想治疗法，这是纾解焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，会有意想不到的效果。

病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。长期忧郁症会导致功能下降。

呼吸训练：口吃者的呼吸器官，发音器官一般正常，但口吃者说话时常常呼吸紊乱呼吸方式不当，或呼吸和发音不协调，采用符合发音规律的呼吸疗法。

有药物治疗，手术治疗，以及心理治疗。药物治疗是现在医学对于口吃疾病治疗的一种主要的辅助手段，通过一些药物的服用，是能够在一定程度上帮助口吃疾病的治疗的。

言语频繁地与正常流利的人在频率和强度上不同、且非自愿的重复（语音，音节，单词或短语）停顿、拖长打断。同时在行为上、心理上都会出现一定的惧怕现象。

口吃的治疗主要通过心里治疗，结合发音习惯的练习。可以通过练习有节奏的发音，如唱歌朗诵等。矫正口吃现象。首先要注意放松心情。情绪不要太过紧张。