自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。调节情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
以中医调理为佳,依个人情况配药,中医药是一人一药,均能彻底解决。