恐惧症怎么办呢

心理素质就是指人的神经系统的兴奋性和稳定性。表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。躯体素质是指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础。还有人格障碍本身就是一种精神障碍。人格不健全者更容易患精神障碍。而且某些人格障碍与特定的精神障碍有密切联系。

蔬菜、水果中含有一种与疾病作斗争的武器—植物营养素。根据蔬菜、水果的色泽来区分，不同的植物营养素对机体有着不同的功效，最主要是能改善人们的心情。蔬菜、水果能改善大脑的化学特性，协调人体运动能力和维持神经传输功能，使大脑保持良好的工作状态。

首先人格分裂是不分轻重的，人格分裂是精神心理方面的疾病，可以用物理治疗和心理疏导一起实施，也可换一个生活环境，从而改变自己，并且保持良好的心态。还要注意生活作息习惯，饮食宜清淡为主。

失眠病人在每日饮食中应多吃清淡而富有营养的食物，如奶类、谷类、橘子等，保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素。失眠病人在生活中要尽可能的少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐类饮料，可多喝一些水果蔬菜汁。

社交恐惧症是比较常见的一种心理疾病。应积极进行治疗。平时需注意：经过治疗症状消失后得需要一段时间的巩固治疗，增强病人免疫能力，避免复发；对于拒绝求医，认为自己没病的病人，家人不要盲目听从，要尽快就医；在治疗期间，家人要对病人关心爱护，给予鼓励和肯定；注意日常保健，生活作息规律，保证充足睡眠；加强锻炼，提高免疫能力。

社交恐慌发病时勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。

如果病人精神出现问题，应该立即就医，预防不可挽回的事情发生。可以去当地的医疗机构的精神卫生科或者当地的精神病院，可以先挂一下心理健康科做一些相对应的检查，心理医生会根据检查结果给予相应的建议，和出具相应的治疗方案。

人格分裂属于人格障碍的一种类型，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

强迫症比较难治，精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

恐惧症早期心理治疗为首选，药物治疗用于减轻焦虑和继发的抑郁情绪。要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动。多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力；多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加；多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。