孕妇补锌可以增加抵抗力,促进产后伤口愈合。有许多含锌食物,如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。粗纤维:能促进胃肠蠕动,加速新陈代谢,排出体内多余的油脂。
这种食物包括全麦面包、大豆、竹笋等。