便秘的时候可以多锻炼、多喝水,经常吃还有膳食纤维的饮食,排便时可以多花费一点时间。也可以按摩腹部,由右向左顺时针按摩,刺激肠道蠕动,从而加快大便排出。
如果情况效果不好,也可以吃一些泻药,可以吃一些刺激肠道收缩,润滑的药类。如果这些治疗方法效果都不好或便秘很严重,可以到当地医院就诊,必要时住院治疗。