睡眠障碍怎么控制饮食

首先进行中医治疗睡眠障碍症的话要禁烟酒不能够抽烟喝酒。并且要注意患有睡眠障碍症的，在睡觉前不要喝茶，不要喝咖啡。平时在睡觉的时候尽量选比较安静的地方，尽量要做到隔音才能够让睡眠真的得到一定的改善。当然是需要规律作息的，也要适当的锻炼，增强体质，加强个人的抵抗力。

失眠可以用物理仪器治疗和心理疏导，也许是因为其他精神方面的病症引起，可以去医院检查治疗。失眠后不要加长睡眠时间，要养成每天按时起床和睡觉的生活规律，另外睡前不要接触刺激性食物。

如果躁狂较轻，病人有自知力，能配合治疗，可以在门诊服用情绪稳定剂及第二代抗精神病药住院期间，可以服用药物，也可以肌肉注射或静脉注射抗精神病药，也可以进行无抽搐电休克治疗，同时配合心理治疗，一般能取得较好的。

人格分裂检查方法：判断一个人是否患有人格分裂，主要是通过这个人的精神状况来判断的，人格分裂身上会交替表现出两种及两种以上的人格类型，而且还会表现出思维混乱，情绪不稳定，烦躁，呆滞，睡眠障碍等，无法进行正常的工作，甚至连生活都无法自理。

轻度睡眠障碍，可通过正常的生活习惯来进行调节，一方面白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，另外在晚上睡觉前一个小时之内可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，也可以在睡前半小时喝一杯牛奶，提高睡眠质量，如果经过调节，依旧有睡眠障碍的话，要及时到医院进行检查，以查找病因，给出有针对性的解决方案。

强迫症的自我治疗可以起到一定的作用，但是从我们临床的经验来看，自我治疗的难度还是有点大的，因为很多人他没办法去控制自己的一些想法。自我治疗里面有一个非常好的理论，就是我们以前在临床上有一个方法叫森田治疗里面的一个方法，就是接受症状、顺其自然。

例如睡前饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料可以引起失眠。咳嗽、心悸、皮肤瘙痒等症状都可引起失眠。绪激动、兴奋、恐惧、焦虑等不良心态均可导致失眠，可以在睡前喝杯热牛奶有助睡眠。

可能是心理上的问题，所以你应该注意一下吧，尽可能的话还是全面的做个检查比较安全一些的啦，感情最重要的是要沟通，所以不管有什么问题，都一定要坐下来好好的沟通，如果夫妻之间缺乏沟通的话，就会出现一系列的问题了。

考虑为较强的心理冲突所致。需要考虑的是帮助自己寻求人际关系与人际遇交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，有效地消除导致你产生较强心理冲突的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态。

焦虑症需要心理治疗和自我调整如果是焦虑症，单用药物治疗，在目前现有的药物中，不管是哪一种，都难治疗彻底，常反反复复。从长远预后来看，我个人觉得心理治疗，或在医生指导下的积极的自我调整更重要些。自我调整的过程往往很辛苦，积极配合和坚强的意志，要治焦虑症就很难。借助心理治疗或医生指导下的自我调整技术，减停药成功的可能性大一些。