社交恐慌要怎样调理

社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。

人格分裂的治疗主要分心理治疗和药物治疗两种，但你现在的情况还不能确诊是人格分裂，如果影响到正常的生活，需要去正规医院做专业的检查，确诊以后这样才好做针对性的治疗的。

强迫症一种精神类的疾病，而强迫症主要的表现就是强迫思维和强迫行为，而强迫症同时也是属于心理的疾病，所以在治疗的时候是要选择药物和心理同时进行治疗的，只要认真的积极的进行治疗，相信是可以愈合的。

强迫症去医院挂精神科。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入病人的日常生活。

强迫症能治好，要认真治疗。强迫症属于神经症中的一种，神经症包括强迫症，焦虑症、恐惧症、躯体形式障碍和神经衰弱。需要一定的药物治疗，结合心理治疗，常用的方法有认识领悟疗法、行为—认知疗法。

强迫症的病因很复杂，目前认为主要与心理社会个性，遗传及神经内分泌等因素有关。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。

平时要调理饮食起居，多吃一些含维生素多的食物。同时通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示自己。入睡时喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。

平时要规律饮食，增加营养，适当运动合理休，要把精力用在工作学习上。必要时再去医院中医科看看吃些中药调理身体状况。可以进一步的做心理辅导。平时多与家人朋友进行沟通都是可以进行改善的。

每天的饮食当中要有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。多食新鲜蔬菜和水果，为了不影响蔬菜的营养成分，应尽量快地烹调蔬菜，这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分。少食精制、加工的食物。

可以通过心理和药物同时治疗。主要是要克服心里障碍，保持良好的心情。产后抑郁症早发现早治疗的效果会比较好，一般可以采用药物治疗或心理治疗。或者药物治疗，合并心理治疗。