睡眠障碍吃什么好

平时要规律饮食，增加营养，适当运动合理休，要把精力用在工作学习上。必要时再去医院中医科看看吃些中药调理身体状况。可以进一步的做心理辅导。平时多与家人朋友进行沟通都是可以进行改善的。

每天的饮食当中要有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。多食新鲜蔬菜和水果，为了不影响蔬菜的营养成分，应尽量快地烹调蔬菜，这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分。少食精制、加工的食物。

可以通过心理和药物同时治疗。主要是要克服心里障碍，保持良好的心情。产后抑郁症早发现早治疗的效果会比较好，一般可以采用药物治疗或心理治疗。或者药物治疗，合并心理治疗。

可以考虑使用一些补脑的药物治疗的。睡眠障系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。中医治疗：包括中药、针灸、按摩等；运动锻炼：调整生活方式，参加体育锻炼。还可以通过正常的生活习惯来进行调节。

精神紊乱早期会出现坚信周围环境中的一些与他不相关的现象均与他有关，表现为主观、固执、敏感、多疑、自尊心强、自我中心和自命不凡的特点，尤其在偏执狂更为突出。有幻听，幻视，妄想。

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。焦虑症的正规治疗方法有两大类：药物治疗，服用专门的抗焦虑药物；非药物治疗，如心理咨询、心理疗法，自我调节对轻度焦虑有一定帮助。

焦虑平时要保持乐观的心态，当没有自信的时候，不妨想象一下即将成功的景象，就很快的化解焦虑和不安，恢复自信。再者学会放松，平时的时候，可以多做些运动，释放不良的情绪。可以去郊外散散心，尽可能的做些有益于身心的活动，抛开工作上的烦恼。

环境诱因，如在生活中一些令人感到有压力的生活事情及失落感都有可能会招致一个人患有躁郁症，比方说丧偶(特别老年丧偶，简直八、九成的人会得此病、离婚、丢掉工作、财务危机、失去安康等。

废话突然增多，这也是躁狂病人最明显的一个症状，并且总是停不下来，一直不停的说话，并且多是说一些废话，不着边际，听得让人哭笑不得。有些严重病人可能还会和人争吵，没事找事之类的。正规专业的医院进行检查和治疗。饮食主要以清淡为主，不要再吃一些辛辣的食物。

多吃一些富含淀粉类的食物，便于消化。并且也要少食多餐，不能暴饮暴食，进食以后适当的进行活动，促进食物向下蠕动，并且是以清淡的食物主，多吃富含维生素类的蔬菜以及水果，因为这些食物有利于肠道水肿的恢复。