治疗焦虑有效方法

焦虑平时要保持乐观的心态，当没有自信的时候，不妨想象一下即将成功的景象，就很快的化解焦虑和不安，恢复自信。再者学会放松，平时的时候，可以多做些运动，释放不良的情绪。可以去郊外散散心，尽可能的做些有益于身心的活动，抛开工作上的烦恼。

环境诱因，如在生活中一些令人感到有压力的生活事情及失落感都有可能会招致一个人患有躁郁症，比方说丧偶(特别老年丧偶，简直八、九成的人会得此病、离婚、丢掉工作、财务危机、失去安康等。

废话突然增多，这也是躁狂病人最明显的一个症状，并且总是停不下来，一直不停的说话，并且多是说一些废话，不着边际，听得让人哭笑不得。有些严重病人可能还会和人争吵，没事找事之类的。正规专业的医院进行检查和治疗。饮食主要以清淡为主，不要再吃一些辛辣的食物。

多吃一些富含淀粉类的食物，便于消化。并且也要少食多餐，不能暴饮暴食，进食以后适当的进行活动，促进食物向下蠕动，并且是以清淡的食物主，多吃富含维生素类的蔬菜以及水果，因为这些食物有利于肠道水肿的恢复。

对于忧郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方法，不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体，活中保持乐观情绪。

对焦虑好的快吃猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉，多吃蔬菜芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜，苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉。

得了狂躁症心态是积极地面对外部世界，面对现实，指向人际交往，他们绝不满足于现成的体验而不断在行动中去取得新的满足。他们对外界几乎一切都感兴趣，充满着好奇心，抱着试一试的态度，的注意力是随时变化的，即随着不断出现的新事物而转变其注意力。

导致精神病的因素是多种多样的，多见的有：家族遗传因素临床家族遗传学研究证明；内分泌因素；胎儿时期受感染因素，近来有学者提出，母亲在怀有孩子初期感染病毒可能使胎儿的大脑神经细胞错位，胎儿娩出并成年后，发生精神病的机率明显高于对照组；社会心理因素在精神病发生中起决定性作用。

产后抑郁症的表现，适量增加身体活动，进行，精神上的排解。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。不吃辛辣，等刺激性食物。可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物，比如燕麦，小米。可以配合点b族维生素，调节大脑神经，可以舒缓心情，辅助睡眠。适量地参与一些集体活动，转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上清空大脑，舒缓压力。

产后抑郁症标准为：在产后两周内出现下列５条或５条以上的症状，情绪抑郁；对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感；体重显著下降或增加；失眠或睡眠过度；精神运动性兴奋或阻滞；疲劳或乏力；遇事皆感毫无意义或有自罪感；思维能力减退或注意力涣散；反复出现死亡想法。