平时注意多喝水,多吃水果和蔬菜,也可以去中医科采取中药调理,也应当注意锻炼身体。进食富含纤维素的食物以利于排便,清淡饮食,避免生冷辛辣食物的摄入,规律生活,建立合理的饮食习惯和结构,必要时可口服通便药物缓解症状。