跑步,跑步运动是可以调节内分泌的,运动的时候体内血液循环会加速,可以燃烧脂肪,加速新陈代谢,调节体内内分泌因为运动不仅能够减少生活压力,能够改善睡眠质量。
游泳,游泳还能改善内分泌失调,让人减少焦虑、心态更为平和,内外兼修使得皮肤也更加光滑紧致。瑜伽,瑜伽的弯曲、伸展、扭转等对脊柱、肌肉、内脏器官能起到自我按摩及牵引的作用,对于调节内分泌系统、防治内分泌失调效果很好。