视力下降要怎样缓解

视力下降可能是由于平时不良的生活习惯引起近视眼，可以去正规的医院进行验光，如果近视度数小的话，平时可以做眼保健操，多吃些明目养大的食物，如胡萝卜、深海鱼油，如果度数较大，要去正规的眼镜店配带眼镜。

只要不对海鲜过敏都可以吃，海鲜富含高蛋白,白质是给予巩膜营养的主要来源，可以增加巩膜的坚韧性，而且蛋白质有人体所需要的氨基酸，可以提供给脆弱的眼睛所需要的物质。

视力下降佩戴防蓝光眼镜，在使用电脑时带上有利于防止电脑的强光，过度刺激眼部肌肉导致眼睛疲劳，另外多做眼保健操，劳逸结合，不要长时间看电脑或手机，多吃一些富含维生素a的食物，有利于缓解这种情况，必要时可以用一些缓解疲劳的滴眼液。

视力下降检查一般在100元以内，常规的检查项目主要包括视力检查、验光检查、裂隙灯检查、眼压检查、眼底检查等，这些常规的检查费用通常不会太高，平时避免过度用眼，多休息，多按摩眼部，不要长时间看手机和电脑就可以了。

少吃甜食。青少年多喜欢甜食，食入过量的糖可能使体内血液偏酸。而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。青少年新陈代谢旺盛，如果摄入糖过多，维生素B1会过多地被消耗，从而影响视神经所需维生素B1的正常供给。同时，血糖各项高，也可使晶体复凸而形成近视。

视力下降会引起眼疲惫不堪，由于视物不清，眼睛增强调节，眼的肌肉长时间处于过度紧张状态，易造成眼疲惫不堪。可出现眼胀、眼疼、眼眶疼、眩晕、恶心等症状。很多人对于近视了也不管不问，其实这对眼睛是没有好处的，如果近视了要早诊断早治疗。

青少年近视的越来越多，与长期接触电子产品如手机电脑平板等等有密切关系。以学习为主，不是学习需要不能接触电子产品，周末要定时间，不能无节制玩，多吃富含维生素A的食物，注意用眼卫生。

视力下降的早期症状就是看东西模糊，喜欢眯眼看电视或者是眯着眼睛看远方的东西。需要到医院去做散瞳验光明确有无屈光不正。平时要注意不要用眼过度，做些眼保健操，经常眺望下远方，缓解视疲劳。

视力下降，是很难完全恢复的，只能尽量控制不严重。首先要注意保护眼睛，不要长期不光线不好的地方过度用眼，韭菜和鸡蛋、菠菜和猪肝对调理视力有不错的效果，另外，也可以多吃蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽等，对您的情况也是很有帮助的。

可以多吃动物的肝脏、西兰花、哈密瓜等，也可以多吃富含维生素B的食物，有助于营养视神经，同时也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。如果出现视力下降的情况，需要明确引起视力下降的原因，有的是由于长期的不良用眼习惯导致眼部疲劳，最终导致近视的情况；有的可能是由于一些疾病而引起的，明确病因之后，进行相应的治疗方案。