有一半的时间很焦虑怎么办

如果仅仅是多梦，也不需要太担心的，关键是他的睡眠质量如何，是否能够在睡醒后精神状况良好，如果不影响到话，那么是没有问题的，造成多梦的原因，多是与过度用脑，压力大有关，这些是需要慢慢的去缓解，平时要多体谅老公，不能给他过多的压力，让他能够有一个良好的情绪，同时要保证营养，规律生活，并不一定要用药的。

得了抑郁症可以通过做做心理咨询查看情况，严重时需要到正规医院的心理科接受抗抑郁药物治疗。要多和家人朋友交流，要注意保持心情愉快。放松心情，不要有过大的心理压力。

由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。睡眠障碍指得是睡眠过程中的异常反应，是某些外来因素或是自身身体的内分泌紊乱或者疾病的影响都会造成睡眠障碍.严重的除了及时去正规医院治疗外。

医院有西京医院，北大医院，北医三院郑大一附院，安贞医院，北京佑安医院等公立三甲医院，建议选择正规的三甲医院，根据医嘱进行合理正确的治疗，临床治疗抑郁应严格坚持其治疗原则，强调早期发现、早期治疗，药物治疗应足疗程、足剂量，病人应积极配合医生。

焦虑症等疾病会出现，由于药物控制治疗此类疾病时也很难治好，因此需要长期保持预防性用药治疗。不要紧张担心，药物控制治疗时需要药物完全达到治疗浓度，需要连续给药方式完成，继续保持治疗后会改善。

可以初步考虑为较大的心理压力所致。这可能是由于你在生活或工作中，内心有着较大的心理压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你产生你所叙述的长期失眠的感觉或症状。因此，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大心理压力的心理因素，增强心理素质，从而更有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。

配合大夫的药物治疗的同时，还需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，有效地消除导致抑郁症的心理因素，增强抵抗抑郁的心理素质，从而更有利于抑郁症的治疗和康复。平时不要过于紧张，放松心情，平时一定要加强营养，适当的户外活动。

遗传因素，也就是说由于遗传而导致的患病，那么这种恐惧症情况是一种先天的情况，通常是由于恐惧症上了神经症所以通过遗传而影响后代导致患病，这种遗传因素导致的患病情况在深海恐惧症中其实并不多见，所以遗传因素导致的患病还是有可能存在的。

使用助眠药物的治疗的，也是可以帮助改善的了，另外的话，要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠的了。养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，不要熬夜。另外每天尽量让自己在十一点以前睡觉，因为这是人的睡眠时间，这些对睡眠是有很大的帮助的。每天睡觉之前可以喝一些牛奶来增加睡眠程度。

是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感高涨、思维奔逸、以及言语动作增多为典型症状。并无其他分类，只是这种病情的总称。自我评价过高，可达妄想程度；自我感觉良好，精力特别充沛。